Viele Frauen erleben es immer wieder: Sie essen wenig, machen Diät nach Diät – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung. Der Grund liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern oft in einem biologischen Schutzmechanismus des Körpers: dem Jo-Jo-Effekt. Erfahre in diesem Artikel, warum dein Stoffwechsel nach Jahren im Kaloriendefizit auf Sparflamme läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder gesund und nachhaltig abzunehmen.