Erreiche dein Wohlfühlgewicht. Dauerhaft!
Für Frauen in der (Prä-)Menopause, Stress oder Schilddrüsenerkrankung wie Hashimoto und Unterfunktion
Fühlst du dich unwohl mit deinem Gewicht?
Vielleicht kämpfst du bereits mit gesundheitlichen Problemen?
Entdecke den Schlüssel zur nachhaltigen Gewichtsabnahme in 12 Wochen, ohne Diät und Verbote! Wie bereits über 150 Frauen. Die individualisierte Ernährungsweise. Eine maßgeschneiderte Lösung für deine persönlichen Bedürfnisse.
Starte deinen Weg mit professioneller Begleitung. Jetzt!
Du kennst mich als Fachexpertin aus
Übernimm jetzt Verantwortung für deine Gesundheit und starte den Weg zu deinem Wohlfühlkörper!
Deine individualisierte Ernährungsweise. Profitiere von meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung auf höchstem Niveau, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen und diätologischen Erkenntnissen.
Fühlst du dich belastet von Gewichts- & Gesundheits-Problemen?
Bist du an einem Punkt angekommen, an dem du diese Belastung nicht mehr länger ertragen möchtest?
Erschöpft vom ständigen Diät halten oder Jojo-Effekt?
Diät-Tipps und gut gemeinte Ratschlägen überfordern dich?
Im Teufelskreis von Heißhunger und Stressessen gefangen?
Wechseljahre, Schilddrüsenprobleme oder chronischer Stress sind eine Herausforderung?
Symptome wie langsamer Stoffwechsel, Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf oder träge Verdauung verschlimmern sich?
Bluthochdruck, Insulinresistenz, erhöhter Cholesterin oder Blutzucker, Fettleber und/oder Bauchfett "Hormonbauch" belasten dich?
Hast du dich wiedererkannt? Dann ist es jetzt Zeit für deine Veränderung! Hole dir deine Expertin und Diätologin an deine Seite.
12 Wochen Begleitung mit mir als Fachexpertin!
Individualisierte Ernährung: Lerne, deine Ernährung an deinen Alltag und gesundheitlichen Bedürfnissen anzupassen. Ohne dich zu kasteien – für einen genussvollen und gesunden Lebensstil.
Optimiere deine Nährstoffzufuhr für einen aktiven Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit, stärkere Gesundheit und Hormongleichgewicht.
Verbinde deine mentale Stärke mit Ernährung und Körper, für mehr Freude und Genuss bei jedem Anlass (Urlaub, Restaurantessen...). Ohne schlechtes Gewissen und Einschränkung.
Lerne deinen natürlichen Körperinstinkt einzusetzen, für gesunde Entscheidungen zu mehr Wohlbefinden.
Studien zeigen, dass 90% aller Diäten scheitern, …
Du bist nicht allein. Viele Frauen sind frustriert.
Der Grund? Es fehlt an fundiertem Wissen und professioneller Unterstützung.
Studien zeigen, dass 90% aller Diäten scheitern und sogar gestörtes Essverhalten und Gesundheitsprobleme wie Verlangsamung des Stoffwechsels fördern können. Schluss mit dem Diät-Wahnsinn!
Erlebe die nachhaltige Lösung: Eine individualisierte Ernährung bringt dich langfristig zu deinem Wohlfühlkörper.
Sei Teil der 10%, nicht der 90%.
Worauf wartest du noch?
Individualisierte Ernährung ist kein Einheitsplan oder Diät!
Dein Wohlfühlkörper ist mehr als nur Zahlen auf der Waage. Er spiegelt deine Gesundheit, innere Balance und Vitalität. Strahle von innen heraus und entdecke deine beste Energie!
Das Wunschgewicht zu erreichen ist schön, das Ziel sollte ein dauerhafter Wohlfühlkörper sein und Ernährung zum Genießen.
Mit einer 0815-Diät erreichst du NIE deinen Wohlfühlkörper. Bist du bereit für dein Wohlfühl-Leben?
Deine Ernährung ist maßgeschneidert.
Lerne, wie du deine Ernährungsweise Schritt für Schritt optimierst, um dein Ziel dauerhaft zu erreichen.
Erfahre, wie du durch Ernährung, mentale Einstellung und Körperverbindung, dein Wohlfühlgewicht erreichst, zukünftig stabil hältst und deine Gesundheit stärkst.
Verabschiede dich von Einheitsplänen, Diäten und Frust. Mit höchster Expertise begleite ich dich auf deinem Weg.
Die 3 Ebenen des 12-Wochen-Programms
01 Individualisierte Ernährung
Lerne, wie du deine persönliche Ernährungsweise umsetzt. Finde die perfekte Kombination von Nährstoffen, angepasst an deine Bedürfnisse wie Menopause, Schilddrüsenprobleme oder Stress. Die richtige Menge und Mahlzeitenfrequenz unterstützen deinen Weg zum Wohlfühlkörper dauerhaft.
02 Körperinstinkt
Hunger und Sättigung sind mehr als biologische Signale, sie sind der Schlüssel zum langfristigen Erfolg - das bestätigen Studien. Lerne wieder auf deinen natürlichen Instinkt zu vertrauen! Baue eine tiefere Verbindung zu deinem Körper auf und höre auf seine Signale.
03 Mentale Kraft
Erfahre, wie mentale Stärke deine Abnehmerfolge positiv beeinflusst. Stärke dein Vertrauen in dich selbst und deinen Körper, löse belastende Diät-Denkmuster und verbessere dein Selbstbild. Effektives Stressmanagement ist essentiell für einen gesunden Wohlfühlkörper in unserer stressigen Zeit.
Individuelle 1:1 Online-Beratungen
Gemeinsam gestalten wir deine individualisierte Ernährung - die nur zu dir passt! In 4 oder 7 Einzelberatungen begleite ich dich Schritt für Schritt, zu deinem persönlichen Ziel. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht und strahlst voller Freude in den Spiegel.
Wöchentlicher Online-Abend
Bleibe mit mir zwischen den Einzelterminen durch wöchentliche Gruppen-Abende in Verbindung. Erhalte wertvolles Wissen für deine Gesundheit. Stelle deine Fragen und Anliegen, um am Ball und motiviert zu bleiben. Eine kraftvolle Ergänzung zu deinen persönlichen Online-Beratungen!
Persönliches Tagebuch
Entdecke die Effektivität deines gedruckten Tagebuchs! Es unterstützt dich auf dem Weg zu deiner neuen Ernährung und einem positiven Mindset. Verfolge deine Fortschritte und fühle die positive Veränderung in deinen Routinen. Erhalte dein Tagebuch bequem per Post direkt nach Hause geliefert!
Effektives Wissen & Inhalte
Profitiere von fundierten Inhalten über Körper und Gesundheit, um auch nach den 12 Wochen die neue Leichtigkeit in deinem Leben zu bewahren. Das Programm umfasst ein Wissensbuch, ein Rezeptbuch mit über 100 speziell konzipierten Rezepten, ein Workbook für mentale Kraft und eine Video-Plattform mit zusätzlichem Inhalten, um deine Ziele zu erreichen.
Das Programm ist für Dich richtig, wenn:
Du nach einer ganzheitlichen und dauerhaften Lösung suchst, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt. Für einen dauerhaften Wohlfühlkörper.
Du bereit bist, deine Gesundheit und das Erreichen deines Wohlfühlkörpers zur obersten Priorität zu machen und aktiv mit professioneller Begleitung daran zu arbeiten.
Du deine Gesundheit als kostbarstes Gut ansiehst und bereit bist, in sie zu investieren und Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen.
Das Programm ist für Dich falsch, wenn:
Du erwartest, dass du deine Ziele erreichst ohne in die Umsetzung zu gehen und Empfehlungen und Tipps ignorierst.
Du nicht bereit bist langfristig in deine Gesundheit und deinen ersehnten Wohlfühlkörper zu investieren.
Du unter 18 Jahren bist, an einer Essstörung leidest oder an zwanghaften Diätverhalten festhalten möchtest. Hier gibt es tolle Kolleginnen die darauf spezialisiert sind.
Die Erfolge meiner Klientinnen sprechen für sich...
Yasmin - deine Unterstützerin
Ich bin Yasmin Eder, BSc. Diätologin (studierte Ernährungsberaterin) & Neuromentaltrainerin. Gründerin von Ernährungszeit und Fachexpertin für (Prä-)Menopause, Stress und Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto oder Unterfunktion.
Es ist meine Mission, Frauen bei der Transformation zu ihrem Wohlfühlkörper zu begleiten und sie dabei zu unterstützen.
Durch meine eigene Reise geprägt von der Autoimmunerkrankung Hashimoto und starken Hormonungleichgewicht, habe ich die unschätzbare Bedeutung einer maßgeschneiderten, gesunden Ernährung und die positiven Auswirkungen selbst erlebt.
Ich hatte viele Beschwerden und litt auch unter meiner starken Gewichtszunahme. Ich konzentrierte mich auf meine Gesundheit und integrierte gesunde Ernährungs- und Mental-Routinen. Und habe damit meinen persönlichen Wohlfühlkörper erreicht.
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An wen richtet sich das 12-Wochen-Programm?Das Programm ist speziell für Frauen im Alter von ca. 35 bis 65 Jahren konzipiert, die mit Übergewicht kämpfen und abnehmen wollen. Zudem bin ich Expertin auf dem Gebiet der (Prä-)Menopause, sowie auf Schilddrüsenerkrankungen (z.B. Hashimoto oder Unterfunktion) und chronischen Stress spezialisiert. Ich unterstütze dich zusätzlich zur Gewichtsreduktion auch in diesen Themen, um deine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.
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Wann startet das Programm und wie läuft es ab?Starte jederzeit und flexibel mit meinem Programm, doch beachte, dass die Plätze pro Monat begrenzt sind, um optimale Unterstützung zu gewährleisten. Nach einem kostenlosen Erstgespräch lade ich dich zu einem Strategiegespräch ein, um deine Ziele und Herausforderungen noch intensiver zu besprechen, um deine maßgeschneiderte Strategie zu entwickeln. Wenn du bereit bist in deine Gesundheit zu investieren, startet deine Reise mit einem persönlichen Beratungstermin. Du erhältst Zugang zu digitalen Unterlagen und wertvollen Videomaterial, das gedruckte Tagebuch wird dir zugesendet. Die weiteren Online-Beratungstermine werden flexibel vereinbart, um sie optimal in deinen Alltag zu integrieren. Der Online-Gruppentermin findet wöchentlich (Di. 19 Uhr) statt und bietet zusätzliche Unterstützung. Dieser kann je nach Bedarf besucht werden (kein Pflichttermin). Ich empfehle jedoch, so oft wie möglich teilzunehmen.
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Wie lange dauert das Programm und gibt es eine Nachbetreuung?Das Programm dauert exakt 12 Wochen. Eine Nachbetreuung mit persönlichen Einzelterminen, Gruppenterminen oder eine Kombination aus beiden ist individuell buchbar.
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Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?Investiere ca. 2-3 Stunden pro Woche in dein Wohlbefinden, je nachdem, wie intensiv du dich mit den Übungen und Inhalten beschäftigen möchtest. Alle Inhalte kannst du flexibel in dein persönliches Zeitmanagement integrieren.
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Gibt es im 12-Wochen-Programm auch Einzeltermine? Oder nur Gruppentermine?Einzeltermine sind ein fester Bestandteil meines Programms. Je nach Bedürfnissen biete ich zwischen 4 und 7 Einzelberatungen an. Die wöchentlichen Gruppentermine (Di. 19 Uhr) sind ebenfalls Teil des 12-Wochen-Programms, jedoch optional. Ich empfehle jedoch, so oft wie möglich teilzunehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
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Kann ich auch Einzeltermine ohne das 12-Wochen-Programm buchen?Nein - meine Priorität liegt auf professioneller Begleitung mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen auf höchstem Niveau. Positive Veränderungen und neue Ernährungsgewohnheiten benötigen Zeit. Aus diesem Grund können Einzeltermine nicht ohne das 12-Wochen-Programm gebucht werden. Nach Abschluss des Programms stehen jedoch zur Weiterbetreuung Einzeltermine zur Verfügung.
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Ist das Programm auch für Vegetarierinnen und Veganerinnen geeignet?Das Programm und die Rezepte sind sowohl für Frauen geeignet, die sich vegetarisch und vegan als auch mit tierischen Nahrungsmitteln ernähren. Obwohl einige vegane Optionen enthalten sind, liegt der Fokus meines Programms nicht ausschließlich auf veganer und vegetarischer Ernährung.
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Ich nehme aktuell Medikamente oder habe eine Erkrankung. Kann ich trotzdem am Programm teilnehmen?Ja, als Diätologin bin ich qualifiziert, auch mit Menschen mit Erkrankungen und erhöhten Laborwerten zu arbeiten. Im Gegensatz zu Ernährungswissenschaftlern, Ernährungsberatern oder -coaches ist es mir aufgrund meiner Ausbildung und gesetzlichen Bestimmungen erlaubt, in solchen Fällen tätig zu sein, neben Ärzt:Innen als kompetente Fachkraft.
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Du hast weitere Fragen zum Programm?Dann schreibe einfach eine E-Mail mit deinen Fragen an office@ernaehrungszeit.at und ich helfen dir gerne weiter.