Meine Begleitung richtet sich an Frauen, die sich nicht mehr wohlfühlen im eigenen Körper und wissen, dass klassische Diäten nicht die Antwort sind. Besonders dann, wenn folgenden Punkte zutreffen:

• Prä-, Peri- & Menopause sowie hormonelles Ungleichgewicht (PMS, Endometriose, etc.)

• Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto Thyreoiditis oder Unterfunktion

• Stoffwechselerkrankungen (Insulinresistenz, Typ 2 Diabetes, Fettleber etc.)

• chronischen Stress

Du bist bei mir richtig, wenn du dir nachhaltige Veränderung auf gesundheitlicher, körperlicher und mentaler Ebene wünschst.

Lange aber wichtige Antwort 😊

Meine Begleitung ist keine kurzfristige Diät, kein 08/15-Programm und kein allgemeiner Plan „für alle“. Stattdessen entwickle ich eine individuelle Strategie, die auf deinen Körper, deinen Alltag und deine gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt ist – z. B. bei Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion, Insulinresistenz, Fettleber oder in den Wechseljahren.

Die Begleitung ist auf mindestens 12 Wochen ausgelegt, genau die Zeit, die wir brauchen, um nachhaltige Routinen aufzubauen und deine Ernährung wirklich an dich anzupassen.

Der Fokus liegt auf der Ernährung – aber nicht nur. Wir arbeiten auch an deinem Essverhalten (z. B. Heißhunger, emotionales Essen, zu schnelles Essen), an deinen Stressmustern, deiner mentalen Gesundheit rund ums Thema Ernährung und Körperbild, sowie an Strategien, um Diätmuster, Schuldgefühle und Druck nachhaltig loszulassen.

Ziel ist, dass du dich ganzheitlich wieder wohl in deinem Körper fühlst – und deine Ziele nicht nur erreichst, sondern auch dauerhaft halten kannst.

Inklusive sind:

• 4 persönliche Online-Einzeltermine mit mir

• Zugang zu 12 Live-Online-Wissensabenden in der Gruppe

• ein gedrucktes Tagebuch für deine Umsetzung

• Zugang zur geschützten Wissens-Videoplattform

• ein umfangreiches digitales Rezeptbuch mit über 100 alltagstauglichen Gerichten

• wissenschaftlich fundierte digitale Unterlagen (Wissensbuch & mentales Workbook)

• und vor allem: 100 % persönliche Begleitung mit mir als deine Diätologin und Expertin

Die Begleitung kann flexibel gestartet und bei Bedarf auch verlängert werden. Alle Termine finden online per Videokonferenz statt – flexibel und ortsunabhängig.

Wenn du dir eine tiefgehende, professionelle und ganzheitliche Veränderung wünschst, begleite ich dich gern auf deinem Weg.

Nein. Einzeltermine ohne das begleitendes Programm biete ich bewusst nicht an.

Warum? Weil echte Veränderung und neue Routinen Zeit brauchen – besonders bei gesundheitlichen Themen. Aus langjähriger Erfahrung zeigen sich bereits nach 12 Wochen deutliche Fortschritte – für spürbar mehr Wohlbefinden, eine stärkere Gesundheit und ein verbessertes Lebensgefühl.

Kein Problem. Du kannst bei einzelnen Online-Wissensabenden fehlen (kein Pflichttermin) und ich bespreche mit dir die für dich relevanten Themen in den Einzelberatungen nach.

Die Einzeltermine werden individuell mit dir abgestimmt. Auch Urlaubszeiten, berufliche Termine oder familiäre Verpflichtungen berücksichtigen wir gemeinsam in der Planung.

Und ganz wichtig: Es ist sogar vorteilhaft, wenn während der Begleitung besondere Anlässe wie Urlaub, Geburtstage oder Weihnachten anstehen – denn genau in solchen Situationen zeigt sich, wie tragfähig neue Gewohnheiten im echten Leben sind. Wir nutzen diese Momente gezielt, um gemeinsam Strategien zu entwickeln, die auch langfristig alltagstauglich sind – ohne Verzicht oder starre Regeln.

Die gesetzlichen Krankenkassen in Österreich (z. B. ÖGK, BVAEB, SVS) erstatten in der Regel keine Kosten für diätologische Beratungen.

Es gibt jedoch Ausnahmen und Möglichkeiten:

• Die SVS (Sozialversicherung der Selbständigen) bietet einen Zuschuss von 100 € pro Kalenderjahr (Gesundheitshunderter) für gesundheitsfördernde Maßnahmen wie meine Beratung an.

• Einige private Zusatzversicherungen übernehmen je nach Vertrag einen Teil des diätologischen Honorars. Der Leistungsumfang sollte direkt mit deiner Versicherung abgeklärt werden. Für eine mögliche Rückerstattung benötigst du: meine Honorarnote sowie eine ärztliche Überweisung.

Wenn du unsicher bist, ob du anspruchsberechtigt bist, erkundige dich bitte direkt bei deiner Versicherung – oder sprich mich gerne im Erstgespräch darauf an.

Diese Begleitung ist keine Diät und kein 08/15-Programm. Sie richtet sich an Frauen, die bereit sind, echte Veränderung anzugehen – und dabei auf hochwertige, professionelle Unterstützung setzen. Denn es geht nicht um eine schnelle Lösung, sondern um eine fundierte, tiefgehende und nachhaltige Veränderung, die dein ganzes Leben positiv beeinflusst.

Mein Honorar für die 12-wöchige Begleitung liegt, je nach Umfang, im unteren bis mittleren vierstelligen Bereich. Ratenzahlung ist möglich.

Enthalten sind:

• mindestens 4 persönliche Einzeltermine mit mir,

• 12 wöchentliche Online-Wissensabende,

• ein umfangreiches digitales Rezeptbuch mit über 100 alltagstauglichen Gerichten,

• ein gedrucktes Tagebuch zur Umsetzung,

• wissenschaftlich fundierte digitale Unterlagen (Wissensbuch & Workbook),

• sowie der Zugang zur geschützten Wissens-Videoplattform.

Wenn du nach einer schnellen Lösung suchst, ist diese Begleitung nicht das Richtige.

Wenn du bereit bist, wirklich nachhaltig etwas zu verändern – gesundheitlich, körperlich, und mental, dann ist meine Begleitung genau die richtige Entscheidung für dich.

Nein. Als Diätologin bin ich gesetzlich dazu befugt und fachlich qualifiziert, auch mit Menschen mit Erkrankungen oder auffälligen Laborwerten zu arbeiten. Im Gegensatz zu Ernährungswissenschaftler:innen, -berater:innen oder -coaches ist es mir aufgrund meiner medizinisch-therapeutischen Ausbildung und der gesetzlichen Berufsregelung erlaubt, in solchen Fällen tätig zu sein – als anerkannte Gesundheitsberuflerin und kompetente Ergänzung zur ärztlichen Betreuung.

Manche Themen lassen sich nicht in einem FAQ klären – und das ist völlig in Ordnung. Wenn du noch etwas wissen möchtest oder unsicher bist, ob meine Begleitung zu dir passt:

Melde dich gern direkt bei mir unter:

office@ernaehrungszeit.at