Viele erleben nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme eine Phase, in der sich das Gewicht trotz gleicher Ernährung und Bewegung nicht verändert. Diese Stagnierung ist kein Rückschritt – sie ist ein wichtiger biologischer Anpassungsprozess, der die Grundlage für nachhaltigen Erfolg bildet.

Viele Frauen erleben abends unkontrollierbaren Heißhunger – trotz gesunder Ernährung tagsüber. Schuld sind oft nicht Disziplin oder Gewohnheit, sondern hormonelle und biochemische Prozesse im Körper.