Viele erleben nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme eine Phase, in der sich das Gewicht trotz gleicher Ernährung und Bewegung nicht verändert. Diese Stagnierung ist kein Rückschritt – sie ist ein wichtiger biologischer Anpassungsprozess, der die Grundlage für nachhaltigen Erfolg bildet.

Viele Frauen erleben es immer wieder: Sie essen wenig, machen Diät nach Diät – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung. Der Grund liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern oft in einem biologischen Schutzmechanismus des Körpers: dem Jo-Jo-Effekt. Erfahre in diesem Artikel, warum dein Stoffwechsel nach Jahren im Kaloriendefizit auf Sparflamme läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder gesund und nachhaltig abzunehmen.

Du isst bewusst, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage keinen Fortschritt? Besonders bei Hashimoto kann Abnehmen zur Herausforderung werden. Warum das so ist, welche Rolle Schilddrüsenhormone, Entzündungen und Insulinresistenz spielen – und wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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Die beste Strategie, um Weight-Cycling zu vermeiden

Heute geht es um die Auswirkungen von Weight-Cyxling auf deine Gesundheit

Weight Cycling, auch bekannt als Jo-Jo-Effekt, beschreibt den Vorgang, bei dem Menschen ihr Gewicht wiederholt verlieren.

Gehörst du zu den Menschen die unregelmäßig essen und öfter mal eine Mahlzeit ausfallen lassen?

Haben Sie schon von der Carnivore Diät gelesen oder gehört?

Mein Besuch bei Cafe Puls zum Thema Lockdown-Kilos vs. Sommer-Body.

Warum funktionieren Crash-Diäten langfristig nicht? Im ersten Teil dieser Abnehm-Serie befassen wir und mit den Gründen dafür.

Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, ist derzeit sehr gefragt und in aller Munde. Man verspricht sich gesundheitsfördernd