Viele erleben nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme eine Phase, in der sich das Gewicht trotz gleicher Ernährung und Bewegung nicht verändert. Diese Stagnierung ist kein Rückschritt – sie ist ein wichtiger biologischer Anpassungsprozess, der die Grundlage für nachhaltigen Erfolg bildet.

Viele Frauen erleben es immer wieder: Sie essen wenig, machen Diät nach Diät – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung. Der Grund liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern oft in einem biologischen Schutzmechanismus des Körpers: dem Jo-Jo-Effekt. Erfahre in diesem Artikel, warum dein Stoffwechsel nach Jahren im Kaloriendefizit auf Sparflamme läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder gesund und nachhaltig abzunehmen.

Du isst bewusst, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage keinen Fortschritt? Besonders bei Hashimoto kann Abnehmen zur Herausforderung werden. Warum das so ist, welche Rolle Schilddrüsenhormone, Entzündungen und Insulinresistenz spielen – und wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst, erfährst du in diesem Artikel.