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Auswirkungen von Weight-Cycling


Im letzten Beitrag am 28.April habe ich dir erklärt was Weight-Cycling ist.


Heute geht es um die Auswirkungen auf Deine Gesundheit.


Mögliche Auswirkungen können sein 👇 1️⃣ Körperliche Gesundheit: Der Stoffwechsel kann dauerhaft beeinträchtigt werden, was zu einer langsameren Verbrennung von Kalorien führen kann. Das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, hohem Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen erhöht sich. 2️⃣ Psychische Gesundheit: Es kann auch zu psychischen Belastungen führen, wie zum Beispiel Depressionen, Angstzuständen und einem geringen Selbstwertgefühl. Die ständigen Gewichtsschwankungen können zu Frustration, Enttäuschung und Selbstzweifel führen. 3️⃣ Muskel- und Knochengesundheit: Schneller Gewichtsverlust kann dazu führen, dass der Körper Muskelmasse abbaut, während eine schnelle Gewichtszunahme den Knochenabbau beschleunigen kann. Dies kann zu einer Verringerung der Muskel- und Knochendichte führen, was das Risiko von Verletzungen und Osteoporose erhöhen kann. 4️⃣ Hormonelle Veränderungen: Weight Cycling kann auch zu hormonellen Veränderungen führen, die den Appetit, den Stoffwechsel und andere wichtige Körperfunktionen beeinflussen können. Die gesundheitlichen Auswirkungen sind sehr vielfältig 🤯 ☝️ Um die Risiken zu minimieren, ist es wichtig, langfristige und nachhaltige Änderungen im Lebensstil zu implementieren, anstatt sich auf kurzfristige Diäten zu verlassen.

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