Im letzten Beitrag am 28.April habe ich dir erklärt was Weight-Cycling ist.
Heute geht es um die Auswirkungen auf Deine Gesundheit.
Mögliche Auswirkungen können sein 👇
1️⃣ Körperliche Gesundheit:
Der Stoffwechsel kann dauerhaft beeinträchtigt werden, was zu einer langsameren Verbrennung von Kalorien führen kann. Das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, hohem Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen erhöht sich.
2️⃣ Psychische Gesundheit:
Es kann auch zu psychischen Belastungen führen, wie zum Beispiel Depressionen, Angstzuständen und einem geringen Selbstwertgefühl. Die ständigen Gewichtsschwankungen können zu Frustration, Enttäuschung und Selbstzweifel führen.
3️⃣ Muskel- und Knochengesundheit:
Schneller Gewichtsverlust kann dazu führen, dass der Körper Muskelmasse abbaut, während eine schnelle Gewichtszunahme den Knochenabbau beschleunigen kann. Dies kann zu einer Verringerung der Muskel- und Knochendichte führen, was das Risiko von Verletzungen und Osteoporose erhöhen kann.
4️⃣ Hormonelle Veränderungen:
Weight Cycling kann auch zu hormonellen Veränderungen führen, die den Appetit, den Stoffwechsel und andere wichtige Körperfunktionen beeinflussen können.
Die gesundheitlichen Auswirkungen sind sehr vielfältig 🤯
☝️ Um die Risiken zu minimieren, ist es wichtig, langfristige und nachhaltige Änderungen im Lebensstil zu implementieren, anstatt sich auf kurzfristige Diäten zu verlassen.
