Viele erleben nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme eine Phase, in der sich das Gewicht trotz gleicher Ernährung und Bewegung nicht verändert. Diese Stagnierung ist kein Rückschritt – sie ist ein wichtiger biologischer Anpassungsprozess, der die Grundlage für nachhaltigen Erfolg bildet.

Viele Frauen erleben abends unkontrollierbaren Heißhunger – trotz gesunder Ernährung tagsüber. Schuld sind oft nicht Disziplin oder Gewohnheit, sondern hormonelle und biochemische Prozesse im Körper.

Viele Frauen erleben es immer wieder: Sie essen wenig, machen Diät nach Diät – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung. Der Grund liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern oft in einem biologischen Schutzmechanismus des Körpers: dem Jo-Jo-Effekt. Erfahre in diesem Artikel, warum dein Stoffwechsel nach Jahren im Kaloriendefizit auf Sparflamme läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder gesund und nachhaltig abzunehmen.

Viele Frauen über 35 kämpfen trotz gesunder Ernährung mit stagnierendem Gewicht. Besonders in der Prämenopause wird Stress zum unsichtbaren Saboteur – hormonell, metabolisch und emotional. Hier erfährst du, was im Körper passiert und was wirklich hilft.

Du isst bewusst, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage keinen Fortschritt? Besonders bei Hashimoto kann Abnehmen zur Herausforderung werden. Warum das so ist, welche Rolle Schilddrüsenhormone, Entzündungen und Insulinresistenz spielen – und wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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Abnehmspritzen. In Wahrheit nur eine weitere Crash-Diät.

Die Themen Schönheitsideale und Körpergewicht sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig.

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Weight Cycling, auch bekannt als Jo-Jo-Effekt, beschreibt den Vorgang, bei dem Menschen ihr Gewicht wiederholt verlieren.

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Saftfasten ist eine von vielen Varianten des Heilfastens. Die Fastendauer beträgt zwischen 3 und 21 Tage.