Viele Frauen erleben es immer wieder: Sie essen wenig, machen Diät nach Diät – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung. Der Grund liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern oft in einem biologischen Schutzmechanismus des Körpers: dem Jo-Jo-Effekt. Erfahre in diesem Artikel, warum dein Stoffwechsel nach Jahren im Kaloriendefizit auf Sparflamme läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder gesund und nachhaltig abzunehmen.

Viele Frauen über 35 kämpfen trotz gesunder Ernährung mit stagnierendem Gewicht. Besonders in der Prämenopause wird Stress zum unsichtbaren Saboteur – hormonell, metabolisch und emotional. Hier erfährst du, was im Körper passiert und was wirklich hilft.

Du isst bewusst, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage keinen Fortschritt? Besonders bei Hashimoto kann Abnehmen zur Herausforderung werden. Warum das so ist, welche Rolle Schilddrüsenhormone, Entzündungen und Insulinresistenz spielen – und wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Der letzte Beitrag zum Thema Abnehmspritzen hat dir womöglich bereits die Augen geöffnet.

Abnehmspritzen. In Wahrheit nur eine weitere Crash-Diät.

Die Themen Schönheitsideale und Körpergewicht sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig.

Die beste Strategie, um Weight-Cycling zu vermeiden

Heute geht es um die Auswirkungen von Weight-Cyxling auf deine Gesundheit

Weight Cycling, auch bekannt als Jo-Jo-Effekt, beschreibt den Vorgang, bei dem Menschen ihr Gewicht wiederholt verlieren.

Gehörst du zu den Menschen die unregelmäßig essen und öfter mal eine Mahlzeit ausfallen lassen?

Haben Sie schon von der Carnivore Diät gelesen oder gehört?

Im Interview mit dem Magazin Grazetta durfte ich den Unterschied zwischen Diät- vs. Wohlfühlgedanken näher erläutern.

Im Teil 2 meines Ratgebers zum Thema "Fasten" beantworte ich weitere interessante Fragen.

Wie sinnvoll ist Fasten? Hier beantworte ich diese und weitere Fragen zum Thema Fasten.

Warum funktionieren Crash-Diäten langfristig nicht? Im ersten Teil dieser Abnehm-Serie befassen wir und mit den Gründen dafür.

Light-Produkte machen schlank? Margarine ist besser als Butter? Erfahre mehr über viele Ernährungsmythen.

Nimmt man mit der Paleo-Diät tatsächlich ab? Ist Süßes verboten? Hier kläre ich einige Mythen auf.

Saftfasten ist eine von vielen Varianten des Heilfastens. Die Fastendauer beträgt zwischen 3 und 21 Tage.

Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, ist derzeit sehr gefragt und in aller Munde. Man verspricht sich gesundheitsfördernd